もうすぐゴールデンウイークですね。
ゴールデンウイーク明けは『五月病』に注意し、無理をせず生活リズムやストレス管理を整えることが大切です。
『五月病』とは、正式な医療用語ではありませんが、連休明けに心身のバランスを壊す状態を指します。
そこで、連休明けに注意したい五月病を防ぐための過ごし方をご紹介します。
①生活リズムを戻して朝は太陽光を浴びる
②肉体的疲労を感じるような散歩や軽い運動
③バランスの良い食事と入浴
④ストレスと上手に付き合って頑張りすぎない
今月は九月のシルバーウィークが五連休なのをご存じですか？
『五月病』に気をつけて楽しい連休をお過ごしください。
